孕婦果然不能吃意仁

星期日烤肉，天氣很好，曬久了也很熱。所以最後有意仁綠豆湯出現時，真的很清涼退火。

我知道孕婦不能吃意仁，但是其實只要不要過量其實還好。就想說喝個半杯。結果… 後來就完全忘了節制，真的是一杯又一杯，我喝了四杯…。其實也沒啥感覺。

一直到了晚上，突然好累，子宮也一直收縮。累到很少在非睡覺時間會躺著休息的我真的忍不住攤在沙發上了。我本來是想說，可能就是太累吧！雖然覺得有點不太對勁…。

結果，就這樣，我幾乎躺了三天~~唉~~

一直睡，又一直睡不好，拿著電子錶在身邊，不停的測宮縮間隔的時間，及持續的時間。也弄的我完全不想也沒力煮飯了~又巧遇霍華要上台報告~真的是…很沮喪。不過，經過這三天的休息，今天總算有好一點了。雖然胃口還是不太好，但是至少有意願簡單的煮個飯了。

看來真的不能鐵齒才是。

今天Bobbie有打電話來，說上次檢驗出來的血紅素真的太低了，叫我一定要補充鐵劑。不然我會一直持續很累。(莫非這三天這麼累，這也是原因之一？)

血紅素(hemoglobin)正常值為

• Women: 12.1 to 15.1 g/dl
• Men: 13.5 to 16.5 g/dl
• Children: 11 to 16 g/dl
• Pregnant women: 11 to 12 g/dl ^(wikipedia)

我的數值是9 g/dl ，太低了，Bobbie要我去買325mg Ferrous Sulfate，(實際含鐵量是65mg)，且早晚各一顆，再加上我自己原本在吃的prenatal vitamin/mineral(裡面含有27mg鐵)，真的是量超高的啦~也剛好遇到Kroger的Nature made在buy one get one free，一罐100顆才2塊多。

(drugstore)

.鐵：
　＊懷孕期間母體對鐵的需要量亦增加，若飲食中缺乏鐵則會造
　　成貧血，同時新生兒體內鐵質之貯存量亦會減 少。
　＊胎兒在懷孕末三個月中鐵的吸收將增加三倍，是吸收率最高
　　時，故懷孕第三期鐵攝取量增加為18毫克以上 。
　＊鐵質在酸性環境中才容易吸收，懷孕四、五個月以後，因胃
　　內游離酸減低，孕婦不能從食物中吸收鐵，故 貧血之孕婦（每
　　100cc血中血紅素在10公克以下）可依醫囑補充鐵齊。
　＊瘦肉、深綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、全穀類、乾果、豆莢類、
　　貝類均富含鐵質。

(截取自King Net國家網路醫院)